Tư vấn dinh dưỡng, đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa

Phụ nữ đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? là một bài toán vô cùng đau đầu cho các mẹ sau sinh. caubinhan.com – mách các mẹ một chế độ ăn phù hợp để nhanh chóng hồi phục và đồng thời bên cạnh đó là đủ sữa để nuôi con. Trước thời kỳ sinh, mẹ bầu vẫn có một chế độ dinh dưỡng ăn hợp lý, và sau sinh này mẹ vẫn cần một chế dinh dưỡng khác phù hợp để có một thể trạng tốt, và nguồn sữa dồi dào để nuôi bé bởi nguồn sữa mẹ là vô cùng cần thiết cho bé, nó giúp đề kháng tốt và bé nhanh hơn là sử dụng sữa ngoài.

Đẻ mổ nên ăn gì cho nhiều sữa

Mẹ nên ăn gì để mau chóng hồi phục sau khi sinh mổ

• Nên ăn chất lỏng và đồ chay sau 6h sinh

Bởi trong quá trình phẫu thuật lấy em bé có thể các bác sĩ tác động đến ruột, dạ dày bị ức chế dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn. Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh cần ăn đồ lỏng dạng cháo để dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa hơn là ăn no sẽ dễ bị đầy bụng, khó tiêu và hệ quả dẫn đến táo bón.

Các bác sĩ khuyên rằng: sau sinh mổ 6h các mẹ có thể ăn súp hoặc cháo trắng để tăng nhu động ruột, giúp xì hơi tốt hơn, đồng thời cũng có ích cho hệ bài tiết.

Ăn cháo sau sinh

• Tăng dần khẩu phần ăn và sử dụng các thực phẩm dinh dưỡng

Sau sinh, hệ bài tiết và tiêu hóa của sản phụ bị tổn thương, chức năng tiêu hóa giảm đi đáng kể. Thức ăn dạng lỏng mẹ nên sử dụng 1-2 ngày đầu sau sinh, sau 1 tuần để tăng cường nhiều sữa cho bé bú mẹ nên ăn các món dinh dưỡng hơn và lúc này mẹ cũng nên ăn thành nhiều bữa nhỏ để tránh áp lực lên dạ dày

Những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu sau sinh như rau ngót, bí đao…là thực phẩm có ích cho nhu động ruột, giúp tiêu hóa tốt hơn và phòng tránh táo bón.

• Tránh những thực phẩm gây đầy hơi

Khác với các mẹ sinh thường mẹ sinh mổ hệ tiêu hóa bị tổn thương đáng kể, sau sinh cần thời gian để phục hồi. Trong bữa ăn hàng ngày, mẹ nên tránh những thực phẩm dễ lên men như: đường, sữa đậu nành, tinh bột…để không bị đầy hơi và dễ tiêu hóa.

Trong thời gian đầu sau sinh mẹ nên tránh các món ăn hải sản như tôm, cua, ốc…vì chúng sẽ ức chế sự ngưng tụ máu, ảnh hưởng đến quá trình đông máu sẽ khiến vết thương lâu lành hơn.

• Tránh thực phẩm gây sẹo

Các món ăn như rau muống, thịt gà, xôi và lòng trắng trứng là những thực phẩm dễ gây sẹo mủ. Vì thế, khi sinh mổ để vết thương mổ nhanh liền sẹo thì các mẹ nên tránh các thực phẩm như trên.

• Thực phẩm đồ ăn nhanh

Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa của mẹ rất yếu những món ăn chiên xào, dầu mỡ, nhiều gia vị hoặc thức ăn nhanh như cánh gà chiên, khoai tây chiên, pizza…

• Nhóm thực phẩm giàu chất sắt

Các thực phẩm chứa nhiều chất sắt như cải bó xôi, thịt bò, thịt gà, thịt nạc, heo, trứng…Lưu ý, là các thực phẩm phải được nấu chín, và ninh kỹ để mẹ dễ ăn.

Xem thêm: Cân bằng thể trạng, phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?

Chế độ dinh dưỡng phù hợp để có nhiều sữa sau sinh mổ mẹ bầu

Nhu cầu nước cho mẹ sau sinh thường cao hơn gấp nhiều lần so với những người bình thường. Thiếu nước cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bị thiếu sữa, mẹ nên uống 2,5 lít mỗi ngày sẽ giúp ích cho quá trình tiết sữa nhiều.

• Những món ăn lợi sữa

Sau sinh các mẹ rỉ tai nhau các món ăn lợi sữa, sữa nhiều cho con, đặc biệt đối với các mẹ sinh mổ. Món ăn được các mẹ truyền tai nhau truyền thống đó là móng giò hầm đu đủ non. Nếu ít sữa mỗi tuần mẹ có thể ăn từ 1-2 lần món canh này để cải thiện nguồn sữa mẹ.

• Đa dạng thực đơn trong bữa ăn

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? là câu hỏi mà các mẹ đau đầu để lên một thực đơn dinh dưỡng đa dạng, lợi sữa. Thay vì thực đơn nghèo nàn chỉ có thịt kho và rau luộc bạn nên thêm rau xanh và trái cây tươi vào thực đơn, uống sữa, ăn sữa chua và các loại trái cây sẽ giúp nhuận tràng, tăng sức đế kháng cho mẹ và tăng chất lượng sữa rất tốt.

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?

Sau sinh thì sản dịch trong cơ thể ra nhiều hơn, cho nên các mẹ nên chọn các thực phẩm giúp co hồi tử cung để đẩy nhanh các chất dịch ứ đọng trong tử cung. Dưới đây là một số gợi ý để trả lời câu hỏi “Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?” để cung cấp các vitamin và dưỡng chất cần thiết:

1. Quả chuối

Trong thành phần của chuối có chứa hàm lượng chất sắt và kali có ích cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn máu. Sắt là một trong những chất chính tạo hồng cầu để bù vào lượng máu của mẹ sau khi sinh mổ

Chính vì vậy, sau sinh các bà mẹ cần cung cấp các thực phẩm chứa hàm lượng sắt để tốt cho máu và đồng thời thông qua tuyến sữa con cũng được hưởng thụ và giúp bé phòng tránh được tình trạng thiếu máu.

2. Cam, quýt

Cam, quýt chứa nhiều vitamin C và canxi giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch máu và ngăn ngừa hiện tượng ra máu của bà mẹ sau sinh. Sau sinh, lớp nội mạc tử cung của người mẹ đã bị tổn thương và chảy nhiều máu.

Trong họ hàng nhà cam, quýt chứa canxi, tốt cho hệ phát triển xương và răng cho bé. Mẹ thường xuyên ăn cam, quýt cũng tốt cho mẹ cung cấp lượng canxi qua sữa mẹ.

Thời kỳ, sau sinh hầu hết các mẹ thường xuyên xảy ra hiện tượng tắc sữa cho nên chất xơ trong quýt giúp kích thích tiết sữa mẹ

3. Đu đủ

Đu đủ là một quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, chất xơ hơn các loại quả khác. Đặc biệt đu đủ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, lại còn cung cấp rất nhiều vitamin A, B, C, D, E…protein, chất béo. Ăn canh, hay cháo móng giò hầm đu đủ xanh sẽ giúp mẹ tăng lượng sữa, kích thích tiết sữa nhiều.

Bài viết trên cung cấp cho các mẹ đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa? đã trả lời xunh quanh những thắc mắc, và băn khoăn. Các mẹ nên có một chế độ ăn dinh dưỡng cho mẹ và bé để cả hai cùng khỏe mạnh, cung cấp các chất vitamin và chất khoáng thông qua trái cây và các thực phẩm dinh dưỡng khác.

Xem thêm: Xin kinh nghiệm, mẹ sau sinh nên uống sữa gì để tốt cho bé