Table of Contents
Giai đoạn 9 tháng 10 ngày mang thai vốn không phải là quãng thời gian dài những cũng không phải là ngắn, đã là người phụ nữ thì nhất định phải kinh qua giai đoạn này thì mới làm tròn được trách nhiệm và bổn phận của mình. Mang thai sẽ có nhiều nỗi vất vả, mệt nhọc, nhưng trên hết sẽ mang đến nhiều niềm vui và hạnh phúc. Thế nhưng để niềm vui, hạnh phúc đó được trọn vẹn thì các mẹ phải biết những điều cần lưu ý khi mang thai, để có thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ nhất.
Khi mang thai cần lưu ý những điều gì?
Những điều cần lưu ý khi mang thai
Chị Nguyễn Quỳnh Anh, 25 tuổi đang mang thai tuần thứ 13 đã gửi câu hỏi về cho chuyên mục với thắc mắc rằng: “Vì là lần đầu mang thai nên tôi còn rất nhiều bỡ ngỡ, không biết khi mang bầu cần chú ý những gì, ăn uống – sinh hoạt ra sao để có thai kỳ khỏe mạnh, con sinh ra trộm vía ngoan ngoãn và thông minh”. Đây là thắc mắc chung của rất nhiều bà mẹ trẻ, nhất là với những mẹ mới lần đầu mang thai.
Các mẹ thân mến! đừng quá lo lắng trong thai kỳ của mình, hãy luôn giữ tâm lý ổn định, thoải mái và vui vẻ thì mới mong con sinh ra khỏe mạnh và phát triển toàn diện được nhé! Để giúp các mẹ, đội ngũ chuyên gia của chúng tôi sẽ chỉ ra “tất tần tật” những điều cần lưu ý khi mang thai ngay sau đây, các mẹ hãy thuộc nằm lòng để áp dụng trong thai kỳ.
Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu trong thai kỳ thực sự rất quan trọng, nó quyết định đến sự phát triển của thai nhi, vì thông qua nhau thai bé có thể hấp thu được các chất dinh dưỡng từ cơ thể mẹ. Vì thế, những điều cần lưu ý khi mang thai về chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, mẹ cần tránh những loại thực phẩm như:
Dinh dưỡng trong thai kỳ cực kỳ quan trọng
1. Tránh bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa vitamin A, vì nó có thể gây dị tật thai nhi, gây sẩy thai hay sinh non…vitamin A có nhiều trong nội tạng động vật, nhất là gan. Nhưng với nguồn vitamin A an toàn mẹ có thể sử dụng từ các loại rau quả màu vàng, đỏ sẽ rất tốt cho thai kỳ.
2. Tránh ăn những thực phẩm tái sống, không đảm bảo vệ sinh. Vì những loại thực phẩm này có chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại cho sức khỏe của mẹ và cả thai nhi. Mẹ lưu ý nên tránh cả những thực phẩm lên men như dưa muối, thịt muối, cà muối…
3. Những điều cần lưu ý khi mang thai là không nên ăn cá có chứa thủy ngân cao, vì hoạt chất này có thể gây dị tật thai nhi, tổn thương các cơ quan của bé nhất là não bộ.
4. Hạn chế ăn thức ăn quá mặn, vì ăn quá mặn sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn, có thể sẽ loại bỏ lượng lớn canxi trong cơ thể khiến mẹ thiếu hụt canxi, bé cũng chậm phát triển xương.
5. Hãy tránh xa các loại thức uống chứa chất kích thích, chất cồn…Vì chúng sẽ làm gia tăng nguy cơ sẩy thai, hoặc gây ảnh hưởng đến phát triển não bộ thai nhi. Nếu muốn thai kỳ khỏe mạnh, con sinh ra thông minh thì mẹ bầu tuyệt đối tránh xa những thức uống gây hại này.
Những điều cần chú ý khi mang thai
Ngoài chế độ dinh dưỡng, những điều cần lưu ý khi mang thai trong các hoạt động hàng ngày cũng hết sức quan trọng. Cụ thể như việc đi lại, làm việc, tư thế hay cả những thói quen… các mẹ cần chú ý đến hoạt động sao cho thai kỳ thật sự khỏe mạnh.
1. Tránh tiếp xúc với các chất độc hại từ nước tẩy rửa, hóa chất diệt côn trùng… Vì nó sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến thai nhi, nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
2. Tránh hoạt động mạnh, làm việc nặng… Khi mang thai bạn cần được ưu ái hơn, hãy nhường những công việc nặng, vất vả cho người khác nhất là cho ông xã của mình. Vì những điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con đó.
3. Tránh sử dụng mĩ phẩm, trang điểm hay sơn móng… Những loại mỹ phẩm này thường có chứa nhiều hóa chất không tốt cho phụ nữ mang thai, thậm chí là ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nên, nếu mẹ muốn con sinh ra khỏe mạnh, phát triển toàn diện thì cần thực hiện những điều cần lưu ý khi mang thai này.
Tuyệt đối không dùng mĩ phẩm, hóa chất khi mang thai
Mẹ vẫn có thể dùng các loại mỹ phẩm chuyên dùng cho bà bầu hoặc những loại mỹ phẩm từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu…
4. Tránh mang giày cao gót, vì đối với phụ nữ mang thai cơ thể thường nặng nề hơn, đi giày cao gót sẽ khiến khả năng giữ thăng bằng kém, dễ té ngã. Ngoài ra, nếu mẹ mang giày cao gót nhiều sẽ dễ gây đau lưng, đau hông mà việc đi lại sẽ gặp khó khăn hơn. Nếu mẹ mệt mỏi, khó chịu thì đương nhiên bé cũng vậy, thế nên hãy tạm thời cất những đôi giày cao gót này, đợi đến khi sinh xong nhé các mẹ.
Trên đây là những điều cần lưu ý khi mang thai, các mẹ cứ thuộc nằm lòng và chú ý trong thai kỳ của mình, đồng thời nên ăn uống đầy đủ để đảm bảo thai kỳ luôn khỏe mạnh, con sinh ra phát triển toàn diện nhất nhé!
