0

Giảm cân bằng đậu bắp có hiệu quả không? Cách sử dụng đậu bắp giảm cân hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Share

Đậu bắp là một loại thực phẩm đã không còn xa lạ với bữa ăn của nhiều gia đình Việt. Đây là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của người sử dụng.

Hiện nay, đậu bắp còn được nhiều chị em chia sẻ về tác dụng giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn. Vậy giảm cân bằng đậu bắp có hiệu quả hay không? Sử dụng đậu bắp giảm cân như thế nào hiệu quả? Bạn hãy cùng caubinhan.com tìm hiểu chính xác vấn đề này ngay dưới đây nhé!

Giảm cân bằng đậu bắp có hiệu quả không?

Đậu bắp chứa nhiều canxi, axit folic, kali, Vitamin, protein mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giảm lượng cholesterol trong máu, kiểm soát đường huyết và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Hàm lượng chất xơ trong đậu bắp rất cao có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, đào thải mỡ thừa ra ngoài và giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn.

Lượng Vitamin có trong đậu bắp sẽ giúp sản sinh các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp tiêu hóa nhanh chóng, phòng ngừa tích tụ mỡ thừa, giúp tăng cảm giác no lâu và kiểm soát cơn đói, giúp giảm cân hiệu quả.

giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả

Nguồn dưỡng chất trong đậu bắp vừa giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể vừa giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Ngoài tác dụng giảm cân, sử dụng đậu bắp thường xuyên còn giúp phòng ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Bạn có thể thêm đậu bắp vào thực đơn mỗi ngày để vừa thúc đẩy giảm cân hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe.

8 Cách sử dụng đậu bắp giảm cân hiệu quả

1. Giảm cân hiệu quả với đậu bắp xào tỏi

giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp xào tỏi vừa ngon vừa giảm cân hiệu quả

Không cần phải xây dựng chế độ ăn kiêng quá khắt khe, bạn vừa có thể ăn ngon vừa giảm cân hiệu quả với món đậu bắp xào tỏi. Món ăn sẽ giúp tăng cường kháng thể, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài.

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu bắp: 200g
  • Tỏi: 1 củ
  • Gia vị: dầu ăn, muối, hạt nêm

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch đậu bắp, sau đó ngâm cùng với nước muối pha loãng khoảng 10 phút để sát khuẩn.

Bước 2: Cắt đậu bắp thành từng miếng vừa ăn.

Bước 3: Giã dập tỏi và cho vào chảo dầu phi thơm.

Bước 4: Tiếp tục cho đậu bắp vào xào chín, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 5: Cho đậu bắp xào tỏi vào đĩa và thưởng thức.

2. Giảm cân hiệu quả với đậu bắp xào sả ớt

giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp xào sả ớt rất thích hợp với những tín đồ thích ăn cay. Bạn có thể thêm món ăn vào thực đơn mỗi ngày để giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước.

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu bắp
  • Sả
  • Ớt
  • Gia vị: muối, hạt nêm, dầu ăn

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Bạn hãy rửa sạch đậu bắp và cắt thành từng miếng vừa ăn.
  • Tỏi giã dập.
  • Sả rửa sạch, thái nhỏ.
  • Ớt thái nhỏ.

Bước 2: Đun nóng dầu và cho tỏi, sả và ớt vào phi thơm.

Bước 3: Tiếp tục cho đậu bắp vào xào đều, nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

3. Giảm cân hiệu quả với nước đậu bắp

giảm cân bằng đậu bắp

Nước đậu bắp vừa lạ miệng vừa giúp giảm cân

Nước đậu bắp vừa giúp giải khát vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả và nhanh chóng. Bạn hãy uống nước đậu bắp mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc nhé!

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu bắp: 5 quả
  • Nước lọc: 200ml

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch đậu bắp và cắt bỏ cuống.

Bước 2: Bạn hãy cho đậu bắp và nước lọc vào một cốc lớn.

Bước 3: Ngâm đậu bắp qua 1 đêm để các dưỡng chất trong đậu bắp tan ra hết là có thể thưởng thức.

4. Giảm cân hiệu quả với đậu bắp chiên giòn

giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp chiên giòn vừa thơm ngon vừa giúp vóc dáng thon gọn

Đậu bắp chiên giòn là món ăn không chỉ ngon miệng mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Bạn không cần phải ăn kiêng hay loại bỏ các món chiên ra khỏi thực đơn, bạn có thể ăn đậu bắp chiên giòn thoải mái mà không sợ tăng cân.

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu bắp
  • Bột chiên giòn
  • Dầu ăn
  • Tương ớt

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy rửa sạch đậu bắp, bỏ cuống rồi để ráo nước.

Bước 2: Bạn hãy pha bột chiên giòn với một ít nước lọc rồi tẩm đậu bắp với bột.

Bước 3: Đun nóng dầu ăn rồi cho đậu bắp vào chiên đến khi có màu vàng đều.

Bước 4: Vớt ra và thưởng thức.

5. Giảm cân hiệu quả với đậu bắp xào chay

giảm cân bằng đậu bắp

Món ăn giúp đốt cháy mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn

Đậu bắp xào chay vừa giúp cung cấp đầy đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vừa giúp kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng và giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu bắp
  • Cà chua
  • Dứa
  • Dần ăn
  • Gia vị: muối, hạt nêm

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Đậu bắp rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ và để ráo nước.
  • Cà chua rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn.
  • Dứa rửa sạch, thái thành từng miếng nhỏ.

Bước 2: Cho dầu ăn vào chảo và đun nóng.

Bước 3: Lần lượt cho đậu bắp, dứacà chua vào xào đến khi chín đều.

Bước 4: Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

6. Giảm cân hiệu quả với salad đậu bắp

giảm cân bằng đậu bắp

Salad đậu bắp vừa ngon miệng vừa giúp đẹp dáng đẹp da. Bạn hãy sử dụng salad đậu bắp thường xuyên để giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc vạn người mê.

Nguyên liệu cần có:

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

  • Đậu bắp bỏ cuống, rửa sạch rồi luộc chín.
  • Cà chua rửa sạch, cắt thành từng hạt lựu.
  • Hành tây rửa sạch, cắt thành từng hạt lựu.

Bước 2: Bạn hãy cho vào tô một ít nước cốt chanh, nước mắm, tiêu, đường rồi khuấy đều.

Bước 3: Bạn hãy xếp đậu bắp lên đĩa, cho cà chua + hành tây lên rồi rưới nước sốt lên trên cùng là có thể thưởng thức.

7. Giảm cân hiệu quả với đậu bắp luộc

giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp luộc giúp giảm cân đơn giản và nhanh chóng

Đây là cách giảm cân bằng đậu bắp đơn giản và nhanh chóng nhất. Không phải tốn quá nhiều thời gian hay công sức, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả tại nhà với món đậu bắp luộc ngon miệng.

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy cắt bỏ cuống và rửa sạch đậu bắp.

Bước 2: Đun sôi nồi nước và cho đậu bắp cùng với ít muối vào luộc chín.

Bước 3: Vớt ra để ráo nước là có thể thưởng thức.

8. Giảm cân hiệu quả với đậu bắp xào tôm

giảm cân bằng đậu bắp

Đậu bắp xào tôm vừa bổ dưỡng vừa giúp đốt cháy mỡ thừa

Đậu bắp xào tôm là món ăn rất ngon miệng, đây là sự kết hợp hoàn hảo giữa đậu bắptôm vừa giúp cung cấp đầy đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vừa giúp kiểm soát calo, tăng cảm giác no lâu, giảm cân nhanh chóng.

Nguyên liệu cần có:

  • Đậu bắp
  • Tôm khô
  • Tỏi
  • Dầu ăn
  • Gia vị: muối, hạt nêm

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn hãy cắt bỏ cuống đậu bắp, rửa sạch rồi cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn.

Bước 2: Ngâm tôm khô trong nước ấm khoảng 10 – 15 phút.

Bước 3: Đun nóng dầu ăn rồi cho tỏi vào phi thơm.

Bước 4: Tiếp tục cho tômđậu bắp vào xào chín.

Bước 5: Nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Đối tượng nên và không nên giảm cân bằng đậu bắp

Đối tượng nên giảm cân bằng đậu bắp

  • Người đang muốn giảm cân.
  • Người muốn duy trì vóc dáng thon gọn.
  • Người bận rộn không có nhiều thời gian.

Đối tượng không nên giảm cân bằng đậu bắp

  • Người bị sỏi thận.
  • Người bị viêm khớp.
  • Người mắc bệnh về đường tiêu hóa.
  • Người đang dùng thuốc chống đông máu.

Giảm cân bằng đậu bắp bao lâu có hiệu quả?

Tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng cân nặng và cách sử dụng đậu bắp của mỗi người sẽ đạt hiệu quả giảm cân trong khoảng thời gian khác nhau.

Thông thường, nếu sử dụng đậu bắp thường xuyên mỗi ngày thì chỉ sau 3 – 4 tuần là bạn đã dần cảm nhận được sự thay đổi về thể trạng, cân nặng dần được giảm xuống và vóc dáng được thon gọn như mơ ước.

giảm cân bằng đậu bắp

Kiên trì sử dụng đậu bắp mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng

Đây không phải là thuốc giảm cân nên không thể đạt hiệu quả chỉ trong vài ngày mà bạn cần phải kiên trì đều đặn trong khoảng thời gian dài.

Bên cạnh việc sử dụng đậu bắp, bạn hãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý để giúp giảm cân nhanh chóng.

Giảm cân bằng đậu bắp cần lưu ý những gì?

Giảm cân bằng đậu bắp mang lại hiệu quả khá cao nhưng để đảm bảo an toàn, không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thì bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

  • Chọn mua đậu bắp sạch, chất lượng, không chứa phân thuốc trừ sâu và hóa chất.
  • Sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều, sẽ tác động xấu đến sức khỏe.
  • Người đang bị sỏi thận và viêm khớp không nên sử dụng đậu bắp giảm cân, sẽ khiến bệnh càng trầm trọng hơn.
  • Đậu bắp có tác dụng làm đông máu, những người đang dùng thuốc chống đông máu không nên giảm cân bằng đậu bắp.
  • Kiên trì sử dụng đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
  • Không nên ăn nhiều chất béotinh bột trong quá trình giảm cân.

Lời kết

Giảm cân bằng đậu bắp là phương pháp dân gian mang lại hiệu quả cao và an toàn, không gây tác dụng phụ, không thiếu chất, không chóng mặt mệt mỏi.

Tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng đậu bắp với liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và phản tác dụng.

5/5 - (729 votes)
Xem Thêm:   Mách bạn 6 cách sử dụng rong biển giảm cân hiệu quả và an toàn