Table of Contents
Thời kỳ mang thai sẽ thực sự khỏe mạnh và hạnh phúc khi mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý, bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm nên ăn và tránh xa những loại thực phẩm có chứa chất không tốt, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nhưng, các mẹ đã nắm rõ việc phụ nữ mang thai không nên ăn gì hay chưa? Nếu chưa hoặc chưa biết nhiều thì hãy cùng khám phá những món thực phẩm cần tránh trong thai kỳ ngay sau đây.
Khi mang thai nên và không nên ăn gì?
Phụ nữ mang thai không nên ăn gì?
Mang thai là một thời kỳ đặc biệt, mẹ bầu và thai nhi cần được bảo vệ nghiêm ngặt trước bất cứ những tác nhân xấu nào ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Trong đó phải kể đến những loại thực phẩm có chứa những chất gây hại cho mẹ và bé, nhất là giai đoạn 3 tháng đầu cần hết sức cẩn thận và giữ gìn.
Chắc chắn khi biết mình có thai, các mẹ đã tìm hiểu những thực phẩm, dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nhưng bên cạnh đó, liệu các mẹ có chú ý đến phụ nữ mang thai không nên ăn gì hay chưa, cần kiêng những loại thực phẩm gì là tốt nhất?… Để giúp các mẹ, dưới đây sẽ là những tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng về những loại thực phẩm không nên ăn và nên ăn thức ăn dinh dưỡng cho bà bầu nhất, giúp các mẹ có kiến thức đầy đủ nhất, mang đến một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc trọn vẹn.
Xem thêm: Chú ý! Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì là tốt nhất?
Nhóm những loại thực phẩm cần tránh trong thai kỳ
Phụ nữ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý
Lý do các mẹ bầu nên tránh xa những loại thực phẩm này là bởi nó có chứa những hoạt chất không tốt, gây hại trong quá trình mang thai. Có thể đó là những loại thực phẩm quen thuộc và được đánh giá là dinh dưỡng nhưng với người bình thường sẽ là tốt, còn với phụ nữ mang thai sẽ có những ảnh hưởng nhất định, vì thế “an toàn là trên hết” các mẹ nên “giữ miệng” và đừng sử dụng tùy tiện nhé!
Khi mang thai không nên ăn đu đủ xanh
Nếu sau sinh mẹ bầu nên ăn đu đủ xanh để có nhiều nhiều sữa thì trong khi mang thai mẹ lại cần tránh loại quả này, bởi trong đu đủ xanh và loại chưa chín hẳn có chứa nhiều enzim và mủ gây co thắt tử cung, dễ xảy ra tình trạng sẩy thai hoặc sinh non. Tuy nhiên, các mẹ vẫn có thể ăn loại quả đu đủ đã chín hẳn, sẽ có nhiều dinh dưỡng tốt cho thai kỳ.
Trái dứa hay còn gọi là trái thơm – không tốt khi mang thai
Nếu còn băn khoăn không biết phụ nữ mang thai không nên ăn gì thì dứa là loại trái cây đó. Bởi trong loại quả này có chứa nhiều bromelain làm mềm tử cung, co bóp tử cung và có thể gây sẩy thai.
Nhưng việc không nên ăn dứa là ở giai đoạn đầu của thai kỳ, đến gần tháng sinh mẹ nên ăn nhiều dứa để giúp quá trình chuyển dạ và sinh nở thuận lợi hơn nhé!
Phụ nữ mang thai không nên ăn gì?
Quả nhãn– phụ nữ có thai không nên ăn
Đây là loại trái cây có tính nóng, dễ gây táo bón và không tốt cho sức khỏe mẹ bầu, hơn nữa cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi trong bụng. Vì thế, với những mẹ có thai kỳ vào mùa nhãn, thì nên tránh ko ăn loại trái cây này để đảm bảo an toàn cho thai nhi nhé các mẹ.
Thực phẩm tái – sống không tốt cho phụ nữ mang thai
Trong các loại thực phẩm tái sống, nhất là thịt cá có chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng không tốt cho cơ thể, nhất là mẹ bầu 3 tháng đầu sẽ dễ bị sẩy thai hoặc nhiều biến chứng khó lường. Vậy nên, cách tốt nhất là hãy tránh xa những loại thực phẩm này.
Các loại cá có chứa thủy ngân
Phụ nữ mang thai không nên ăn gì? Đó là những loại cá như cá mập, cá thu, cá kiếm… vì chúng có chứa hàm lượng thủy ngân rất cao. Nếu phụ nữ mang thai ăn phải những thực phẩm này sẽ khiến thai nhi bị chậm phát triển, tổn thương các cơ quan nhất là não bộ, bé chào đời sẽ không phát triển toàn diện được.
Thực phẩm lên men chứa vi khuẩn listeria
Hiện nay các loại thực phẩm chứa loại vi khuẩn listeria rất nhiều như các loại thịt muối, phomat, sữa chưa tiệt trùng khi quá trình làm mẹ… Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều những thực phẩm này thì có thể sẽ bị nhiễm vi khuẩn gây nhiễm trùng thai, sẩy thai, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.
Mẹ bầu nên tránh xa thức uống chứa cồn
Các thức uống chứa chất kích thích, chất cồn
Có rất nhiều loại thức uống mà mẹ bầu nên tránh, đặc biệt là rượu, bia, cà phê, nước có gas… nhất là trong 3 tháng đầu mẹ tuyệt đối đừng sử dụng vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, gây sẩy thai, suy giảm sức khỏe của mẹ…
Như vậy, với những món thực phẩm trên đã phần nào giải đáp giúp các chị em về việc phụ nữ mang thai không nên ăn gì?. Mặc dù vẫn chưa phải là tất cả những thứ nên tránh, nhưng hy vọng với những kiến thức cơ bản này, các mẹ sẽ chuẩn bị thật tốt, đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt.
Xem thêm: Mách mẹ khi mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là tốt nhất?
