4 thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé tại nhà

4 thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé tại nhà

Monday, 09/09/2019

Bên cạnh việc chú trọng giúp con tăng cân và tăng chiều cao, thì mối bận tâm lớn của bố mẹ là giúp con luôn khỏe mạnh. 4 thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé tại nhà là cách đơn giản mà hiệu quả mẹ có thể áp dụng ngay tại nhà. Cân bằng chế độ dinh dưỡng, cho trẻ ăn đúng loại đúng cách sẽ giúp con phát triển khỏe mạnh.

1/ Tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng việc bổ sung rau củ quả

Trái cây, rau củ quả là nhóm thực phẩm chứa nhiều khoáng chất là các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của trẻ. Chất xơ có trong rau củ là bài thuốc hiệu quả để ngăn ngừa táo bón, cung cấp một lượng nước lớn cho cơ thể. Đồng thời các vitamin C có trong cà rốt, bông cải xanh, khoai lang, cam, chanh,… có khả năng kích thích cơ thể sản sinh bạch cầu và các kháng thể. Từ đó giúp cơ thể con chống lại được các virus gây bệnh.

Bổ sung rau củ quả giúp con tăng cường sức đề kháng

                    Bổ sung rau củ quả giúp con tăng cường sức đề kháng

Tuy nhiên không phải trẻ nào cũng thích sử dụng nhóm thực phẩm này. Mẹ có thể cho con uống nước ép, hoặc xay mịn nấu cháo hàng ngày cho con để giúp bổ sung đầy đủ vitamin cho con

2/ Sữa chua tăng cường sức đề kháng cho bé

Sữa chua không chỉ là thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho người lớn. Đây còn là cách tăng sức đề kháng cực hiệu quả cho trẻ. Trong sữa chua có chứa men vi sinh tự nhiên có khả năng cân bằng hệ tiêu hóa còn non yếu của con. Từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, hấp thu các chất dinh dưỡng. Hơn hết các lợi khuẩn có trong sữa chua còn đóng vai trò quan trong giúp tăng cường hệ miễn dịch của con.

3/ Các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám

Đậu, hạt nguyên cám đóng vai trò quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho con

Đậu, hạt nguyên cám đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho bé

Đứng thứ 3 trong danh sách là các loại đậu và ngũ cốc nguyên cám. Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất đặc biệt là Kẽm và Sắt,… Hai chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng của con. Giúp con phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ nghiễm trùng hay các bệnh cảm lạnh.

Ngoài ra, khoáng chất Kẽm còn giữ vai trò then chốt trong quá tình hình thành và phát triển các tế bào bạch cầu. Đảm nhiệm vai trò phát hiện các viruts gây bệnh, giúp cơ thể con luôn khỏe mạnh.

4/ Thịt nạc – thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé

Thịt nạc – thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé

  Thịt nạc – thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé

Mẹ cũng nên chú ý bổ sung các loại thịt nạc như thịt lợn, thịt gà, thịt bò,… cho con. Đây được xem là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức đề kháng của trẻ. Trong các loại thịt nạc này có chứa một hàm lượng lớn protein. Là thành phần quan trọng giúp cơ thể bảo vệ cũng như tăng cường sức khỏe. Đồng thời trong thực phẩm này còn chứa một lượng lớn chất kẽm, cực kỳ tốt cho hệ miễn dịch của con.

Top 4 thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho bé mà chúng tôi chia sẻ vô cùng đơn giản và dễ tìm. Mẹ hãy áp dụng ngay để giúp con có một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé.

Viết bình luận:
Gọi ngay Zalo chat Facebook
popup

Số lượng:

Tổng tiền: